網路成癮求助留言版
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RE:網路成癮
發表時間
2021-06-23 12:23:53
常被太太說是網路成癮
可見您的上網次數與時間是蠻多的
但是不一定是網路成癮啦
不過您會想要改變
可見您已經覺得有改變的必要
想改變最重要
想改變就有希望
通常可以從小的地方改變起
而且最重要的是練習自我控制
比如說想上網了
那可以練習稍後延後一點時間再上網
五分鐘 十分鐘 十五分鐘
這種練習非常有價值
因為上網不見得是問題
不能控制才是大問題
所以您想改變 不妨從這小小的時間控制開始練習
然後最重要的是當您是因為 心裡煩 或是心情緊張 或是壓力大
而想要上網時
這種控制練習最有價值
同時找另一件別的有意義或有趣的事來做
更是很棒的因應練習
不妨試試看
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