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留言者	版主
標題	RE:求幫助... 已經被手機綁架很久了
發表時間	2021-06-09 15:04:50
你開始發現自己離不開網路與社群媒體這是一個你想改變的開始改變需要時間而改變可以從小的改變開始你可以練習比5分鐘更長的時間不去碰手機比如 6分鐘　７分鐘　８分鐘或者更長的時間這是一個練習的過程你可以發現其實能做得到可以更長時間的間隔才使用手機當然如果你有令你心煩或擔心的事同時考慮去與別人談一談或是尋求諮商輔導人員的協助應該是一個很有用的辦法